Es ist Ihre Gesundheit!
Auto fahren, telefonieren, konferieren - die meiste Zeit des Tages verbringen wir im Sitzen. Und abends ist die Zeit oft zu wertvoll oder zu knapp, um noch ins Fitnessstudio oder in den Sportverein zu gehen. Da bleibt die Gesundheit leicht auf der Strecke.
Den Ausweg bietet ein Personal Trainer, ein persönlicher Coach.
Willkommen bei Wicke Personal Training
Was ist Personal Training?
Warum Personal Training?
Ziele Personal Training
Was ist Personal Training?
Personal Training ist Allroundservice, das heißt: persönliche Trainingsbegleitung mit individuellen Trainingsplänen, die regelmäßig überarbeitet werden. Unser Training findet je nach Wunsch und Zielsetzung entweder im Freien (Ausdauertraining) oder in ungestörter Atmosphäre im 
eigenen Personal Training Studio im Stuttgarter Westen statt.
Zu Beginn führen wir einen umfassenden Check-Up durch, inkl. Herzkreislauftest, Kraft- und Flexibilitätstest, Stresswertbestimmung uvm. Ihre Trainingserfolge dokumentieren wir nach jeder Einheit. Falls erwünscht, ist in Zusammenarbeit mit Kooperationspartnern eine passgenaue Ernährungsberatung möglich.
Zum Dienstleistungsspektrum gehören außerdem Laktatdiagnostik, Rückentraining, Rückentherapie nach Dorn und Breuß-Massage sowie Orthopädische Hüftschule.
Warum Personal Training?
Sie wollen Ihr Leben ändern, Sie träumen von Kreativität, von Höchstleistungen und andauerndem Erfolg?
Lernen Sie die drei Techniken: Bewegung, Ernährung, Denken.
Bewegen Sie sich
Zu hoher Blutdruck, zu hohes Cholesterin und der Rücken zwickt? Es ist nie zu spät! Wohl dosiertes Training führt schon nach ein paar Tagen zu ersten Effekten.
Denken Sie sich gesund
Beherrschen Sie den Stress. Gestresst oder ausgeglichen – das hängt von unseren Stresshormonen Adrenalin und Cortisol ab. Ruhige und souveräne Menschen haben einen niedrigen Cortisol- und Adrenalinspiegel. Bestimmen Sie Ihren Spiegel durch ein gezieltes Training selbst. Dank effektiver Entspannungstechniken können Sie zudem einfach und schnell Energie nachtanken.
Essen Sie sich schlank
Vergessen Sie Diäten, Sie werden trotzdem Ihr Idealgewicht erreichen. Ein Ernährungstagebuch kann Ihnen dabei helfen. Bereits kleine Änderungen der Essgewohnheiten zeigen meist große Wirkung.
Ziele Personal Training
Die individuellen Ziele sind vielfältig:
Gewichtsabnahme,
Prävention gegen Zivilisationskrankheiten,
Motivation zum regelmäßigen Sporttreiben,
Stressreduktion
und Entspannung.
Letztlich lautet die Devise, nicht nur die Lebensspanne zu verlängern, sondern auch die Gesundheitsspanne. Dafür ist jeder selbst verantwortlich, denn Gesundheit ist kein Zufallsprodukt.
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